Methoden

Aktives Zuhören

Vielleicht habe Sie es schon einmal erlebt: Sie sind ratlos und vertrauen sich einem Menschen an, der gut zuhören kann. Da kann es sein, dass sich im Sprechen die Lösung entwickelt. Das verstehe ich unter

Begleitung und Beratung

Ich wünsche mir, dass ich Sie mit bestimmten Hilfestellungen darin begleiten kann, dass Antworten, Ideen, Lösungen oder neue Orientierung wieder in Ihnen aufsteigen können. Grundlage dafür ist die Anwendung von

Somatic Experiencing® (SE)

Wenn wir nicht weiter wissen, kann das Unsicherheit, Angst oder auch ein Zuviel an Gefühlen auslösen. Das zeigt sich auf der Körperebene in unserem Autonomen Nervensystem durch Nervosität, Gereiztheit, Schlafstörungen, aber auch Antriebslosigkeit, Müdigkeit oder Passivität.

Sowohl Erstarrung als auch Übererregung sind keine guten Ratgeber, um Konflikte zu lösen, eine Entscheidung zu treffen oder die Frage zu klären, wie es in unserem Leben weitergehen kann. Somatic Experiencing® arbeitet deshalb vor allem mit dem Nervensystem und hat dabei das Ziel, die Belastbarkeit und natürliche Ausgeglichenheit des Nervensystems zu unterstützen und zu erweitern.

Die Sprache des Körpers haben viele Menschen verlernt wahrzunehmen, seine Signale bleiben deshalb meist unbewusst. Deshalb begleite ich Sie immer wieder darin, Ihren Körper bzw. bestimmte Teile davon zu spüren und zu beschreiben, was Sie wahrnehmen. Ich bitte Sie z.B. eine unwillkürliche Bewegung Ihrer Hand noch einmal langsam auszuführen. Dabei können Sie zum einen spüren, wie sich die Bewegung anfühlt und andererseits vielleicht auch erkennen, was die Bewegung Ihnen sagen möchte.

Bedeutung des Unbewussten

Es ist lohnenswert, die Sprache des Unbewussten zu entdecken, da wir oft aus dieser Ebene heraus gesteuert werden, ohne es zu bemerken, wie z.B. durch:

  • Reflexe (körperliche, gedankliche, emotionale, z.B. Abwehr oder Wut, Rückzug … )
  • Glaubenssätze und Überzeugungen
  • Körpersprache
  • unbewusste Absichten und Motivationen für unser Verhalten erkennen
  • Bewusstwerdung der eigenen Quellen der Kraft (Ressourcen)

Exkurs: Vererbte Traumata

Inzwischen weiß man zunehmend, dass traumatische Erfahrungen an Kind und Kindeskinder weitergegeben werden. Wie, ist noch nicht gesichert. Es geht um Träume, Erfahrungen, Überzeugungen, Reaktionen – von denen wir wissen, dass sie nicht zu uns gehören. Es kann aber auch sein, dass wir uns vielleicht nur wünschen, Frieden mit unseren Eltern und Vorfahren schließen zu können.

Innerhalb von Somatic Experiencing® ist dazu eine Methode entwickelt worden, die für Entlastung sorgen kann. Wenn Sie den Eindruck haben, dass Sie davon betroffen sind, können Sie sich gerne an mich wenden.